五大招让你远离骑行屁股疼

[发布时间:2015-05-27 20:54:44]  来源: 作者: 【 】 浏览:1308

五大秒招让你远离骑行屁股痛

长时间骑行屁股是会有一定的疼痛感,但如何减缓疼痛感或让疼痛感延后发生,只要能掌握一些小技巧,是可以让你更快乐的享受骑行。想要减缓骑行屁股疼痛,可以试着从调整骑乘姿势及习惯、选择适合的座垫及高度、搭配一些小装备来着手。

第1招:骑乘姿势的调整

骑乘姿势的不正确会导致重心压力多落在屁股上,正确的姿势是会让压力分散落在手握、脚踏及座垫上。骑乘时,腹部要出力,脚踩踏时不要外八,微微内八或平行,可以让力量正确落在脚踏上,减轻屁股的压力。骑乘姿势可以透过车店提供的fitting服务来慢慢矫正或请专业的车友们帮忙调整。

第2招:骑乘习惯的调整

多数的车友们都习惯一屁股坐在坐垫上,好像被钉住了一样,压迫久了就容易产生压疮,所以骑乘时要适时的让屁股离开坐垫,可以每3~5分钟就抽一下车,让屁股离开坐垫。再来可以偶尔更换一下坐在坐垫上的位置,即使只是移动0.5cm,让压迫点转移,帮助血液顺畅流通,就可以减缓压疮的发生。另外有些车友在骑乘时,踩踏的设定转速过高,空踩太多,导致摩擦增加,也是会加速疼痛感的发生。
 
第3招:适合的坐垫

每个人的臀形都不相同,所以没有一个坐垫可以适合所有的人。坐垫本身的支撑宽度要刚好可以符合盆骨宽度,太宽、太窄、太软或太硬的坐垫都有可能会引起不舒服。不适合的坐垫也是导致烧档的主要原因,遇到烧档时,可以选择窄的坐垫,减少大腿内侧的摩擦是方法之1。适合坐垫的选择,可以透过多骑乘,找出痛点,再和专业店家讨论,来找出最适合自己的坐垫。
 
第4招:适合的坐垫高度

座垫的高度若是太前、太低,导致骑乘踩踏时,屁股往后滑,坐垫就会割到胯下,容易烧档。而坐垫如果太高,就容易痛在坐骨节点上。所以找出适合的坐垫的高度,对于减缓疼痛是有助益的。要如何知道高度是否正确,可以透过以下方法来检视,当骑行中踩踏到下死点时,膝盖会呈现微微弯曲,或者是静止状态,屁股坐在坐垫上,脚后跟可以踩在脚踏上,且脚呈现直立状。这2个方法虽然不是最精准的测量,但也相差不远。

第5招:善用小装备

为了让车友们可以更开心的骑乘自行车,不少厂商针对屁股疼痛也是花了不少脑筋,所以市面上有不少商品对于减缓骑乘屁股疼痛是有助益的。例如:有的骑行裤有缓冲垫,可以达到减压的效果。而合身的骑行裤及骑行时涂点摩擦霜也可以减缓摩擦的作用力。




如需咨询请拨打电话:0315-3160050 13903158755 同时欢迎您到店咨询

凡在本店购买的自行车【终身维护,免费维修】


关注本站微信