选择适合自己的自行车以及练习技巧

[发布时间:2015-05-27 20:53:32]  来源: 作者: 【 】 浏览:689

你骑行的目的:目的不一样对车子的要求不一样,简而言之,竞速型首选公路车,休闲健身还看你平时骑行的路况,如果想在野外多跑的=前避震+山地胎;如果骑行路段以公路为主,偶有山路,不以竞速为目的,但也希望速度快些,就要选改良型山地了,即对全山地车做适应多数公路骑行的改良,例如将山地胎换成光头胎,将前避震换成硬叉等等。 

适用的尺寸:了解自己的尺寸,要骑大小合适的车子,否则骑行就不是让你健康的运动。
计划投入的钱:用配组装电脑的心态去配车子,要紧记:没有最好只有最合适!理性的购车理念应该是:我准备用多少钱来买车,在这个范围内我最希望我的车子能有什么样的效果,告诉车店你最高限度可以花多少钱,要有什么东西。

例如:我只计划投入1000元购车,我是上下班及周末跟大众化的活动用,基本上是在城市里穿行的多,只要求车架是绿色的,平时不容易爆胎,这样车店才有可能配出你希望要的车子,这样钱才能花到你想花的地方。不要问:多少钱能配到一台像你们这样的车,应该问:我想要的车XXX元能配到吗? 

什么叫最合适自己的呢?我的理解是:达到你的骑行目的,起到强身健体的作用,并同时能让你快乐!

【骑行技术】
一、善用变速 
变速器要多用,找到适合的档位骑行可以节省体力,一般骑行中,前半小时用低档高频率热身,中间用高档发力高速踩,后半小时低档恢复疲劳。

二、过弯技巧 
过弯时,向哪个方向拐弯就把哪个方向的脚蹬收到上方,一方面可以避免脚蹬刮碰地面,一方面可以把重心调整到过弯的状态。

三、下坡技巧 
下坡时要重心靠后,身体放松。

四、团队骑行
团队跟车骑行可以节省后面队员30%的体力,一般配合默契的团队均采用这种骑行方式。一般一人领骑几百米到一公里,然后让出头位跟到队尾,如此往复。此外根据不同的风向,采用偏左或偏右的跟车位置,可以最大限度的利用头车的破风作用。但头车一定要用手势提示跟车的队员前方路面情况,以免出现危险。

五、体力分配 
要多研究骑行路线和队员体力状况,合理分配体力,争取最佳的锻炼效果。安全,能用钱减轻的痛苦尽量用钱解决。 
从安全角度出发,装备中要购买的顺序应为: 
(1) 头盔 
(2) 手套 
(3) 车灯(尾灯、车头灯) 
(4) 骑行裤等安全装备 
尽量减少来自于自身和外界的危险。购买意外险、做好防晒措施。加强安全意识,遵守交通法规,城市道路走非机动车道,无非机动车道的公路,路边沿起1.5米为单车合法车道。

【其它注意事项】
另外一个比较省钱的方式便是购买二手的山地车。这种方法唯一的缺点是与买二手汽车一样,很可能买到日后大小毛病不断的车,因为你不知道这台二手车的过去历史与状况。在买二手车前,一定要找懂车的人帮你检查,一般来说,二手车的毛病,像车架本身如果受过创伤,很容易便看得出。给你的建议是,最好买只用过一年或两年又只在一般路面跑过的山地车。另一个检验的方法就是看看这个卖主现有车的保养状况。




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